Griep

De ene keer neem je griep makkelijker over als iemand in je gezicht heeft gehoest, dan een andere keer. De ene keer ben je vatbaarder dan een andere keer. Een reden om vatbaarder te zijn is stress.

Cortisol

Cortisol is een stresshormoon die ontstekingsremmend werkt. Zodra cortisol veel gebruikt moet worden over een langere periode, blijven ontstekingen uit. Zodra je daarna een periode van meer rust in gaat, zal het cortisol-niveau naar beneden gaan en is er meer kans op ontstekingen. Dit is precies een goed moment voor een griepje om toe te slaan.

Aah lekker, vakantie —> griep

Denk maar eens aan mensen die klagen dat ze net vakantie hebben, en al in de eerste week thuis zitten met een griepje. Dit is zo een typisch geval van een cortisol-waarde die sterk gedaald is, waardoor de ontsteking, in dit geval een griepje, de kans krijgt om de kop op te steken.

Door de ontstekingsremmende werking zorgt cortisol ervoor dat je dus niet ziek wordt in tijden dat je dit niet kunt gebruiken. Cortisol houdt je dan dus op de been. Word je vaker ziek als je een paar dagen vrij hebt of vakantie hebt? Dan is de kans groot dat je voor een langere tijd te veel cortisol hebt aangemaakt.

Hoe kun je deze cortisol-spiegel verlagen?

Zorg dat je stressbelasting minder groot is. Zoek op tijd ontspanning, denk onder andere aan wandelen, yoga en meditatie. Verder kan coaching ook een uitkomst bieden om te helpen bij het in balans brengen van je hormonen.