Hoe lang duurt een burn-out?

De eerste vragen die je jezelf stelt als je in een burn-out thuis komt te zitten is: Hoe lang gaat dit duren? Wanneer kan ik weer aan het werk? Wat nu?

---

De lengte van een burn-out hangt van een aantal dingen af:

• Ten eerste hoe snel jij kunt accepteren ofwel erkennen dat jij met een burn-out thuis zit, en niet je buurvrouw of je collega of wie dan ook.
• Het gemiddelde dat iemand nodig heeft om te herstellen van een burn-out is 42 weken. Dit kan voor jou korter of langer zijn.
• Iedereen doet er zo lang over als ze zelf nodig hebben. Dit is per persoon verschillend en dus is er geen duidelijk antwoord te geven.
• Probeer de nodige tijd ervoor te nemen om er beter uit te komen.

---

---

Wanneer ben je dan echt hersteld?

Om te bepalen of je daadwerkelijk hersteld bent zijn er nog een aantal vervolgvragen die je jezelf kunt stellen:

• Hoe is jouw herstel geweest?
• Hoe ben jij uit de burn-out gekomen? Als precies dezelfde persoon als daarvoor, of als een vernieuwd persoon?
• Wat heb je van het proces geleerd?
• Zijn er dingen die je nu anders zou doen? Zo ja, waarom?

Als je tijd hebt gehad/genomen om aan jezelf te werken, dan merk je sneller wanneer het even wat minder goed gaat en wanneer je die rem weer wat dieper in mag trappen.

Je kunt tegen dierbaren eventueel aangeven waarom je even op die rem trapt. Probeer hierover altijd eerlijk te zijn tegenover jezelf en anderen.

Dingen waar je op kunt letten, zijn: je slaap, je energie, concentratie en kort lontje. Merk je dat één of meer van deze punten weer wat aandacht behoeven, geef hier dan aan toe. Durf die stap terug te zetten en jezelf weer voorop te zetten.

---

Heb je nog vragen of wil je graag een gesprek aangaan over jouw burn-out. Vraag dan een gratis ‘spark-call‘ aan.
Daarnaast is het ook mogelijk om een coachingsgesprek bij mij te plannen.

Wist je dat ik een online training heb opgezet voor mensen met een burn-out en deze naast de community van balansportaal aanbied? Kijk hier voor meer informatie.